Kropsterapeutisk yoga er en blid, men dybtgående praksis, hvor du inviteres til at mærke kroppen, slippe spændinger og skabe forbindelse mellem krop, sind og følelser. Her handler det ikke om præstation – men om bevidst bevægelse, indre ro og personlig udvikling i dit eget tempo.

På mine fysiske yogahold mødes vi i et trygt og støttende fællesskab, hvor du får plads til at være dig – præcis som du er.

Hvad er kropsterapeutisk yoga?

Kropsterapeutisk yoga kombinerer klassiske yogaøvelser med kroppens sprog, åndedrætsteknikker og kropslig opmærksomhed. Det er en form for yoga, hvor vi arbejder langsomt og nærværende med kroppen – og samtidig åbner op for de følelser og mønstre, der ligger gemt i spændinger og blokeringer.

Yogaen understøtter en naturlig forløsning af både fysisk og følelsesmæssig uro og hjælper dig til at mærke dig selv mere tydeligt. Der arbejdes både med styrke, smidighed og grounding – og du vil opleve, hvordan kroppens visdom begynder at vise sig, når du giver den tid og opmærksomhed.

Hvem er undervisningen for?

Kropsterapeutisk yoga er for alle – uanset alder, erfaring eller kropstype. Du behøver ikke være smidig, trænet eller spirituelt anlagt. Det eneste du skal, er at være nysgerrig på din krop og villig til at lytte til den.

Undervisningen foregår i små hold, så der er tid til den enkelte. Du bliver guidet trygt og kærligt gennem øvelserne, og der er altid plads til pauser, justeringer og det, du har brug for.